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Health Special: बदलते मौसम में बच्चों की सेहत का रखें खास ख्याल, अपनाएं ये एक्सपर्ट टिप्स
- Rishabh Chhabra
- 28 Feb, 2025
मौसम में बदलाव होने पर बच्चों की सेहत पर असर पड़ सकता है। दिन में गर्मी और सुबह-शाम ठंडक के कारण सर्दी-जुकाम, वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि माता-पिता बच्चों की सेहत का खास ध्यान रखें। गाजियाबाद के जिला अस्पताल में पीडियाट्रिक विभाग के डॉक्टर विपिन चंद्र उपाध्याय का कहना है कि बच्चों को बदलते मौसम में बीमारियों से बचाने के लिए कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।
1. पंखा न चलाएं या हल्की स्पीड पर चलाएं
इस मौसम में बच्चों को ठंडी हवा से बचाना जरूरी है। कई बार माता-पिता गर्मी लगने पर पंखा चला देते हैं, लेकिन इससे बच्चे को ठंड लग सकती है। डॉक्टरों के अनुसार, अगर बहुत जरूरी हो तो पंखा हल्की स्पीड में चलाएं, ताकि बच्चे को ठंड न लगे और वह आरामदायक महसूस करे।
2. सही कपड़े पहनाएं
बदलते मौसम में बच्चों को न तो बहुत मोटे और न ही बहुत हल्के कपड़े पहनाने चाहिए। डॉक्टरों की सलाह है कि बच्चों को फुल स्लीव्स के आरामदायक और मुलायम कपड़े पहनाएं। इससे वे ठंड और गर्मी दोनों से सुरक्षित रहेंगे। हाफ स्लीव्स या बहुत पतले कपड़े पहनाने से ठंड लगने का खतरा बढ़ सकता है।
3. ठंडी चीजों से बचाएं
इस समय कुछ लोग फ्रिज में ठंडा पानी रखना शुरू कर देते हैं, लेकिन बच्चों को ठंडा पानी नहीं देना चाहिए। उन्हें गुनगुना या सामान्य तापमान वाला पानी ही दें। इसके अलावा, आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स और अन्य ठंडी चीजों से बच्चों को दूर रखें। इससे गले में खराश और सर्दी-जुकाम का खतरा बढ़ सकता है।
4. खान-पान का रखें ध्यान
बच्चों को इस मौसम में ताजे फल, हरी सब्जियां, दालें और घर का बना पौष्टिक खाना खिलाएं। विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरा, अंगूर और स्ट्रॉबेरी बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करते हैं। साथ ही तली-भुनी और बाहर की चीजें खाने से बचाएं, क्योंकि इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
5. हाइड्रेशन और सफाई का ध्यान रखें
बदलते मौसम में हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी और ताजे फलों का जूस दें, ताकि उनके शरीर में पानी की कमी न हो। इसके अलावा, बच्चों को समय-समय पर हाथ धोने की आदत डालें, ताकि वे किसी भी वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन से बच सकें।
6. बाहर जाने से बचाएं
इस मौसम में धूल, पराग कण (pollen) और हवा में नमी के कारण एलर्जी की समस्या हो सकती है। छोटे बच्चों को ज्यादा देर तक बाहर खेलने न दें, खासकर सुबह-शाम। अगर बाहर जाना जरूरी हो तो उन्हें मास्क पहनाएं और लौटकर हाथ-मुंह साफ करवाएं।
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