सेहत
घर पर बनाएं हेल्दी और टेस्टी पिज्जा, मैदे की जगह मल्टीग्रेन आटे का करें इस्तेमाल, जानें आसान रेसिपी
घर पर हेल्दी पिज्जा बनाना बेहद आसान है। मैदे की जगह मल्टीग्रेन आटा, ताजी सब्जियां और कम फैट वाला चीज़ इस्तेमाल करके स्वादिष्ट पिज्जा तैयार किया जा सकता है। जानिए मल्टीग्रेन पिज्जा बनाने की जरूरी सामग्री, आसान विधि और इसके पोषण संबंधी फायदे।
- Shiv Kumar
- 09 Nov, 2026
सर्दियों के नाश्ते में कुछ अलग खाना है तो बनाएं मेथी की कुरकुरी पूड़ी, मिनटों में ऐसे करें तैयार
सर्दियों में ताजी मेथी से बनी कुरकुरी पूड़ियां नाश्ते का स्वाद बढ़ा सकती हैं। गेहूं के आटे और कुछ मसालों से इन्हें घर पर आसानी से बनाया जा सकता है। जानें मेथी पूड़ी बनाने की सामग्री, आटा गूंथने का तरीका और तलने के जरूरी टिप्स।
- Shiv Kumar
- 06 Nov, 2026
दिवाली स्पेशल रेसिपी: कुछ ही चीजों से घर पर तैयार करें स्पंजी रसमलाई, जानें बनाने की पूरी विधि
दिवाली पर बाजार की मिठाइयों के बजाय घर में हलवाई जैसी मुलायम और स्वादिष्ट रसमलाई बनाएं। दूध, छेना, केसर और इलायची से तैयार होने वाली इस मिठाई की रेसिपी बेहद आसान है। जानिए जरूरी सामग्री, छेना की टिक्कियां और स्वादिष्ट रबड़ी बनाने का पूरा तरीका।
- Shiv Kumar
- 05 Nov, 2026
दिवाली पर मीठे में क्या बनाएं? घर पर तैयार करें ये स्वादिष्ट मिठाइयां, जानें बनाने का आसान तरीका
दिवाली पार्टी में मेहमानों के स्वागत के लिए घर पर स्वादिष्ट मिठाइयां तैयार कर सकते हैं। काजू कतली, केसर पिस्ता रोल, ड्राई फ्रूट बर्फी, मोतीचूर के लड्डू, रसमलाई और मलाई चमचम समेत 10 मिठाइयों की आसान रेसिपी जानें और त्योहार को खास बनाएं।
- Shiv Kumar
- 04 Nov, 2026
भिंडी की ताजगी कई दिनों तक रहेगी बरकरार, सही तरीके से स्टोर करने के लिए बस करें ये काम
भिंडी फ्रिज में रखने के बावजूद जल्दी काली या चिपचिपी हो जाती है तो स्टोर करने का तरीका बदलें। बिना धोए रखना, पेपर टॉवल का इस्तेमाल, हवादार कंटेनर चुनना और सही तापमान पर रखना इसकी ताजगी बनाए रखने में मदद कर सकता है। ये पांच आसान तरीके अपनाएं।
- Shiv Kumar
- 02 Nov, 2026
अहोई अष्टमी पर पूजा के बाद परिवार के साथ करें सात्विक भोजन, इन स्वादिष्ट व्यंजनों से सजाएं अपनी वेज थाली
अहोई अष्टमी पर परिवार के लिए बिना प्याज-लहसुन वाली सात्विक वेज थाली तैयार कर सकती हैं। इसमें आलू-टमाटर की सब्जी, खट्टी-मीठी कद्दू की सब्जी, पूरी, जीरा राइस, रायता और सूजी का हलवा शामिल करें। जानिए दोनों सब्जियों को बनाने की आसान विधि और जरूरी सामग्री।
- Shiv Kumar
- 01 Nov, 2026
रोजाना जिम जाने और ज्यादा प्रोटीन लेने से किडनी पर पड़ता है दबाव? जानें किन लोगों को रहना चाहिए सतर्क
जिम जाने वाले लोग मांसपेशियां मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन की मात्रा बढ़ाते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन और कुछ स्वास्थ्य स्थितियां किडनी पर असर डाल सकती हैं। जानिए किन लोगों को जांच करानी चाहिए और प्रोटीन सप्लीमेंट लेते समय क्या सावधानियां जरूरी हैं।
- Shiv Kumar
- 30 Oct, 2026
अंडे के बिना तैयार करें टेस्टी और प्रोटीन से भरपूर आमलेट, नाश्ते के लिए है बढ़िया विकल्प
बेसन और पनीर से बना एगलेस आमलेट अंडे न खाने वालों के लिए नाश्ते का स्वादिष्ट विकल्प है। इसमें प्याज, टमाटर, पालक और हरी मिर्च जैसी सब्जियां मिलाई जा सकती हैं। इसे बनाना आसान है और हरी चटनी या दही के साथ परोसा जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 29 Oct, 2026
प्रदूषण से बचाव के लिए इम्यूनिटी को रखें मजबूत, रोजाना की डाइट में शामिल करें ये फूड्स
वायु प्रदूषण के दौरान संतुलित डाइट सेहत के लिए जरूरी है। आंवला, अमरूद, हरी सब्जियां, बादाम, अखरोट और दालें शरीर को जरूरी पोषक तत्व देते हैं। इनके साथ प्रदूषित हवा से बचाव की सावधानियां अपनाना और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लेना भी महत्वपूर्ण है।
- Shiv Kumar
- 28 Oct, 2026
कब्ज से हैं परेशान? सुबह उठते ही पेट साफ रखने के लिए बदलें अपनी ये आदतें
सुबह पेट साफ न होने की समस्या खानपान, पानी की कमी और दिनचर्या से जुड़ी हो सकती है। टॉयलेट जाने की इच्छा न टालें, पर्याप्त पानी पिएं, फाइबर युक्त भोजन लें और रोजाना टहलें। लगातार कब्ज या अन्य गंभीर लक्षण होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
- Shiv Kumar
- 27 Oct, 2026
पुदीना और अजवाइन में मिला फेफड़ों के कैंसर से लड़ने का संकेत, शोध में सामने आए उम्मीद जगाने वाले नतीजे
पुदीना और अजवाइन जैसे सामान्य मसालों में पाए जाने वाले क्वेरसेटिन पर हुए शोध ने फेफड़ों के कैंसर को लेकर नई उम्मीद जगाई है। प्रयोगशाला और पशु मॉडल में इस यौगिक ने कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि और फैलाव को धीमा किया, हालांकि मानव उपचार में इसके इस्तेमाल से पहले बड़े क्लिनिकल परीक्षण जरूरी हैं।
- Babli Ansari
- 25 Oct, 2026
खाने में नखरे करता है बच्चा तो अपनाएं ये आसान तरीके, बिना जिद के खाना खाने में मिलेगी मदद
बच्चों को पौष्टिक भोजन खिलाना कई माता-पिता के लिए चुनौती बन जाता है। रंगीन प्लेट, आकर्षक आकार और घर पर बने हेल्दी स्नैक्स से खाने में उनकी रुचि बढ़ाई जा सकती है। लगातार कम खाने या ग्रोथ प्रभावित होने पर विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है।
- Shiv Kumar
- 22 Oct, 2026
पेट में बार-बार गैस और कब्ज क्यों होती है? आंतों की सेहत के बारे में क्या बताते हैं ये लक्षण
आंतों की सेहत बिगड़ने पर कब्ज, दस्त, गैस, पेट दर्द और बिना वजह वजन घटने जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। जानिए आंतों से जुड़ी परेशानियों के प्रमुख संकेत, खानपान में जरूरी बदलाव और किन लक्षणों में डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है।
- Shiv Kumar
- 21 Oct, 2026
मल्टीग्रेन आटा बनाने का आसान तरीका, गेहूं में मिलाएं ये 2 चीजें और बढ़ाएं रोटियों का प्रोटीन
घर पर गेहूं के आटे में सोयाबीन का आटा और बेसन मिलाकर पौष्टिक मल्टीग्रेन आटा तैयार किया जा सकता है। इसमें पालक या मेथी मिलाने से फाइबर और अन्य पोषक तत्व बढ़ाने में मदद मिल सकती है। जानें आसान तरीका और संभावित फायदे।
- Shiv Kumar
- 20 Oct, 2026
काम की बात: बेहतर ब्रेन हेल्थ के लिए महंगे सप्लीमेंट से ज्यादा जरूरी हो सकती है आपकी यह आदत
पर्याप्त नींद न लेना याददाश्त, एकाग्रता, मानसिक स्वास्थ्य और निर्णय लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। बच्चों और किशोरों के लिए भी अच्छी नींद जरूरी है। जानें वयस्कों को कितने घंटे सोना चाहिए और बेहतर नींद के लिए किन आदतों को अपनाना फायदेमंद हो सकता है।
- Shiv Kumar
- 19 Oct, 2026
डायबिटीज में फल खाने से बढ़ेगी शुगर? जानिए किन बातों का ध्यान रखकर खा सकते हैं फल
डायबिटीज के मरीज कीवी, सेब और पपीता सीमित मात्रा में अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इन फलों से फाइबर और जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। फल खाते समय कुल कार्बोहाइड्रेट, खाने की मात्रा और ब्लड शुगर के स्तर पर ध्यान देना जरूरी है।
- Shiv Kumar
- 18 Oct, 2026
नींद से जागते ही चेहरा क्यों दिखता है फूला हुआ? रोजाना सूजन रहने पर किन बातों पर ध्यान देना जरूरी है
सुबह चेहरे और आंखों के आसपास सूजन ज्यादा नमक, नींद की कमी, एलर्जी या साइनस की समस्या के कारण हो सकती है। लगातार सूजन के साथ पैरों में सूजन, पेशाब में बदलाव या थकान हो तो डॉक्टर से जांच कराएं, क्योंकि किडनी और थायरॉइड की समस्याएं भी वजह हो सकती हैं।
- Shiv Kumar
- 16 Oct, 2026
नवरात्रि व्रत के लिए लौकी की 5 आसान रेसिपी, स्वाद के साथ मिलेगा खाने में नया विकल्प
नवरात्रि के व्रत में लौकी से कई स्वादिष्ट फलाहारी व्यंजन बनाए जा सकते हैं। लौकी की बर्फी, चीले, खीर और कोफ्ते मीठे व नमकीन स्वाद के आसान विकल्प हैं। इन्हें घर पर उपलब्ध सामग्री से तैयार कर फलाहार में विविधता लाई जा सकती है।
- Shiv Kumar
- 15 Oct, 2026
ब्लड शुगर बढ़ने के शुरुआती संकेतों को समझें, प्री-डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये जरूरी आदतें
प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन डायबिटीज की सीमा तक नहीं पहुंचता। इसके स्पष्ट लक्षण अक्सर दिखाई नहीं देते। HbA1c और अन्य ब्लड टेस्ट से इसकी पहचान की जा सकती है। समय रहते जांच और जीवनशैली में सुधार जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 14 Oct, 2026
चेहरा धोने के बाद भी नहीं आता निखार? रोजमर्रा की ये 7 गलतियां बना सकती हैं त्वचा को बेजान
रोज फेस वॉश करने के बाद भी चेहरा डल दिखता है, तो जरूरत से ज्यादा क्लींजिंग, गर्म पानी, गलत फेस वॉश, मॉइश्चराइजर छोड़ना, सनस्क्रीन न लगाना और बार-बार स्क्रब करना वजह हो सकते हैं। सही स्किनकेयर रूटीन और स्वस्थ जीवनशैली त्वचा की देखभाल में मदद कर सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 13 Oct, 2026
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