सेहत
नींद से जागते ही चेहरा क्यों दिखता है फूला हुआ? रोजाना सूजन रहने पर किन बातों पर ध्यान देना जरूरी है
सुबह चेहरे और आंखों के आसपास सूजन ज्यादा नमक, नींद की कमी, एलर्जी या साइनस की समस्या के कारण हो सकती है। लगातार सूजन के साथ पैरों में सूजन, पेशाब में बदलाव या थकान हो तो डॉक्टर से जांच कराएं, क्योंकि किडनी और थायरॉइड की समस्याएं भी वजह हो सकती हैं।
- Shiv Kumar
- 16 Oct, 2026
नवरात्रि व्रत के लिए लौकी की 5 आसान रेसिपी, स्वाद के साथ मिलेगा खाने में नया विकल्प
नवरात्रि के व्रत में लौकी से कई स्वादिष्ट फलाहारी व्यंजन बनाए जा सकते हैं। लौकी की बर्फी, चीले, खीर और कोफ्ते मीठे व नमकीन स्वाद के आसान विकल्प हैं। इन्हें घर पर उपलब्ध सामग्री से तैयार कर फलाहार में विविधता लाई जा सकती है।
- Shiv Kumar
- 15 Oct, 2026
ब्लड शुगर बढ़ने के शुरुआती संकेतों को समझें, प्री-डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये जरूरी आदतें
प्री-डायबिटीज में ब्लड शुगर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन डायबिटीज की सीमा तक नहीं पहुंचता। इसके स्पष्ट लक्षण अक्सर दिखाई नहीं देते। HbA1c और अन्य ब्लड टेस्ट से इसकी पहचान की जा सकती है। समय रहते जांच और जीवनशैली में सुधार जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 14 Oct, 2026
चेहरा धोने के बाद भी नहीं आता निखार? रोजमर्रा की ये 7 गलतियां बना सकती हैं त्वचा को बेजान
रोज फेस वॉश करने के बाद भी चेहरा डल दिखता है, तो जरूरत से ज्यादा क्लींजिंग, गर्म पानी, गलत फेस वॉश, मॉइश्चराइजर छोड़ना, सनस्क्रीन न लगाना और बार-बार स्क्रब करना वजह हो सकते हैं। सही स्किनकेयर रूटीन और स्वस्थ जीवनशैली त्वचा की देखभाल में मदद कर सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 13 Oct, 2026
चावल पकाते समय पानी हो गया ज्यादा? जानें चावल को गीला होने से बचाने के आसान किचन टिप्स
चावल में पानी ज्यादा हो जाए तो ढक्कन हटाकर धीमी आंच पर पकाएं, जरूरत होने पर छलनी से अतिरिक्त पानी निकालें या भाप निकलने दें। चावल को बार-बार चलाने से बचें। अगली बार सही मात्रा में पानी डालें और चावल की किस्म के अनुसार पकाने का तरीका अपनाएं।
- Shiv Kumar
- 12 Oct, 2026
साबूदाना खिचड़ी के अलावा भी हैं कई विकल्प, व्रत में बनाएं ये 5 आसान और स्वादिष्ट फलाहारी डिश
व्रत में साबूदाना खिचड़ी खाते-खाते बोर हो गए हैं, तो साबूदाना वड़ा, खीर, टिक्की, थालीपीठ और नमकीन ट्राई कर सकते हैं। ये पांच फलाहारी रेसिपी बनाने में आसान हैं। साबूदाना भिगोने, सामग्री चुनने और नमकीन तलते समय सुरक्षा का ध्यान रखना जरूरी है।
- Shiv Kumar
- 11 Oct, 2026
ड्राई आइज से परेशान हैं? आंखों में लालिमा और जलन के पीछे कम पानी पीना कितना जिम्मेदार है, जानें सबकुछ यहां
आंखों में जलन, चुभन, लालिमा और किरकिरापन ड्राई आई के लक्षण हो सकते हैं। मोबाइल-कंप्यूटर का ज्यादा इस्तेमाल, एसी की सीधी हवा, धूल-धुआं और कॉन्टैक्ट लेंस की गलत देखभाल परेशानी बढ़ा सकती है। लगातार लक्षण, तेज दर्द या धुंधला दिखने पर डॉक्टर से सलाह लें।
- Shiv Kumar
- 09 Oct, 2026
नवरात्रि व्रत 2026: इन चीजों को खाने से बचें, जानें क्या खा सकते हैं और किन चीजों से रखना चाहिए परहेज
नवरात्रि व्रत में फल, दूध, दही, साबूदाना, मखाना, कुट्टू, सिंघाड़े का आटा और राजगीरा जैसी चीजें आमतौर पर खाई जाती हैं। गेहूं, चावल, दाल और सामान्य नमक से परहेज किया जाता है। हालांकि, व्रत के नियम परिवार, क्षेत्र और परंपरा के अनुसार अलग हो सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 08 Oct, 2026
टिफिन में रोटी देखकर मुंह बनाता है बच्चा? रोटी से बनाएं ये 3 टेस्टी डिश, स्वाद ऐसा कि बार-बार मांगेगा
बच्चों के टिफिन में रोज रोटी देने से वे बोर हो जाते हैं तो रोटी को नए अंदाज में परोसें। घर की रोटी से महज 10 मिनट में पिज्जा, रोल और नूडल्स तैयार किए जा सकते हैं। ये आसान डिश बच्चों की पसंद के अनुसार बनाई जा सकती हैं।
- Shiv Kumar
- 07 Oct, 2026
सुबह उठते ही ये काम करने की आदत डालें, दिनभर रहेंगे एक्टिव, जानिए इसकी शुरुआत कैसे करें
सुबह उठने के बाद कुछ समय प्राकृतिक रोशनी में बिताना शरीर की आंतरिक घड़ी को नियमित रखने, नींद के पैटर्न और दिन की सक्रियता में मदद कर सकता है। इससे मोबाइल स्क्रीन से दूरी और बेहतर सुबह की दिनचर्या बनाने में भी सहायता मिल सकती है।
- Shiv Kumar
- 06 Oct, 2026
डायबिटीज से बचने के लिए जरूरी है सावधानी, इन आदतों को नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
डायबिटीज का खतरा अब कम उम्र में भी बढ़ रहा है। जंक फूड, मीठे पेय, शारीरिक गतिविधि की कमी, लगातार तनाव, खराब नींद, धूम्रपान और ज्यादा शराब जैसी आदतें जोखिम बढ़ा सकती हैं। समय रहते खान-पान और जीवनशैली में सुधार करके खतरे को कम किया जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 05 Oct, 2026
भुने मखाने का स्वाद हो जाएगा दोगुना, 3 आसान फ्लेवर्स में बनाएं ऐसा हेल्दी स्नैक जो बार-बार खाने का मन करे
हल्की भूख और क्रेविंग के लिए मखाना एक आसान स्नैक विकल्प हो सकता है। अगर सादा मखाना खाने से बोर हो गए हैं तो इसे चटपटा मसाला, चीज और पेरि-पेरि फ्लेवर में तैयार कर सकते हैं। तीनों स्वाद बनाने में आसान हैं और घर पर जल्दी तैयार हो जाते हैं।
- Shiv Kumar
- 04 Oct, 2026
सुबह की भागदौड़ में नाश्ता और लंच जल्दी तैयार करने के लिए अपनाएं ये आसान किचन टिप्स और प्री-प्रिपरेशन तरीके
सुबह की भागदौड़ में नाश्ता और लंच जल्दी तैयार करने के लिए रात से तैयारी करना मददगार हो सकता है। अप्पे, स्टफ्ड पराठा और कोफ्ता ग्रेवी की तैयारी साथ करने से कम समय में खाना बनाया जा सकता है। सामान्य सामग्री से ये डिशेज आसानी से तैयार की जा सकती हैं।
- Shiv Kumar
- 02 Oct, 2026
नाश्ता बनाने की रोज की भागदौड़ होगी कम, पहले से तैयार रखें ये बैटर, 3 दिन तक आएगा काम
सुबह की भागदौड़ कम करने के लिए डोसा, इडली और चीला का बैटर पहले से तैयार किया जा सकता है। इसे साफ एयरटाइट डिब्बे में फ्रिज में रखें और इस्तेमाल से पहले खराब होने के संकेत जरूर जांचें। एक ही बैटर से तीन दिन अलग-अलग नाश्ते भी बनाए जा सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 30 Sep, 2026
टिफिन में रोज कुछ नया देने की टेंशन खत्म, सोमवार से शुक्रवार तक ट्राई करें ये 5 आसान फूड आइडिया
बच्चों के स्कूल टिफिन को लेकर रोज की परेशानी कम करने के लिए पांच दिनों का आसान प्लान बनाया जा सकता है। पनीर रोल, वेज पोहा, सूजी चीला, पराठा रोल और वेज सैंडविच जैसी चीजें घर की सामान्य सामग्री से तैयार की जा सकती हैं।
- Shiv Kumar
- 29 Sep, 2026
डाइट में ब्रेड छोड़ने की जरूरत नहीं, इन हेल्दी चीजों के साथ बनाएं झटपट नाश्ता
वजन घटाने के दौरान ब्रेड को डाइट से पूरी तरह हटाना जरूरी नहीं है। होल व्हीट या मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ पनीर, अंडा और सब्जियां मिलाकर 10 मिनट में पौष्टिक नाश्ता तैयार किया जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 28 Sep, 2026
बार-बार कब्ज और टॉयलेट में ज्यादा समय लगना किस समस्या का संकेत? जानिए वजह और बचाव के उपाय
कब्ज केवल रोज शौच न होने की समस्या नहीं है। कठोर मल, ज्यादा जोर लगाना और पेट पूरी तरह साफ न होने का एहसास भी इसके संकेत हो सकते हैं। फाइबर, पर्याप्त पानी और नियमित शारीरिक गतिविधि से सामान्य कब्ज में राहत मिल सकती है।
- Shiv Kumar
- 27 Sep, 2026
खाने के पैकेट पर लाल निशान, FSSAI का 365 दिन का प्लान… लेकिन 2028 तक इंतजार! NGO ने क्यों जताई आपत्ति
पैकेट वाले खाने में ज्यादा चीनी, नमक या फैट की जानकारी देने वाले फ्रंट-ऑफ-पैक वॉर्निंग लेबल को लेकर फिर विवाद तेज हो गया है।
- Babli Ansari
- 26 Sep, 2026
वजन कम करने वालों के लिए पास्ता की हेल्दी रेसिपी, सब्जियों और होल-व्हीट पास्ता से बनाएं स्वादिष्ट डिश
वजन घटाने के दौरान पास्ता पूरी तरह छोड़ना जरूरी नहीं है। साबुत गेहूं का पास्ता, ढेर सारी सब्जियां और प्रोटीन शामिल करके इसे संतुलित भोजन बनाया जा सकता है। मात्रा और सॉस पर ध्यान देने से पसंदीदा भोजन को डाइट में शामिल रखना आसान हो सकता है।
- Shiv Kumar
- 25 Sep, 2026
महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कब बढ़ जाता है? जानें हड्डियों को मजबूत रखने के तरीके
महिलाओं में उम्र बढ़ने और मेनोपॉज के बाद हड्डियों के कमजोर होने का खतरा बढ़ सकता है। एस्ट्रोजन की कमी, कैल्शियम-विटामिन डी की कमी और कम शारीरिक गतिविधि जोखिम बढ़ा सकती है। ऑस्टियोपोरोसिस शुरुआती दौर में बिना लक्षण के रह सकता है, इसलिए समय रहते सावधानी जरूरी है।
- Shiv Kumar
- 24 Sep, 2026
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