सेहत
फिटनेस बढ़ानी है तो शुरू करें बर्पी एक्सरसाइज, वजन घटाने से स्टैमिना बढ़ाने तक मिलेंगे कई फायदे
बर्पी एक्सरसाइज बिना किसी उपकरण के की जाने वाली प्रभावी फुल बॉडी कसरत है। यह तेजी से कैलोरी बर्न करने, वजन घटाने, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और हृदय व फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद करती है। नियमित अभ्यास से फिटनेस बेहतर होती है।
- Shiv Kumar
- 25 Jun, 2026
एसिडिटी और सीने की जलन से हैं परेशान? सुबह ये योगासन करना शुरू करें, पेट की समस्या से मिल सकती है राहत
एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या से परेशान लोगों के लिए कुछ योगासन फायदेमंद साबित हो सकते हैं। वज्रासन, पवनमुक्तासन, उष्ट्रासन और मार्जरीआसन पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
- Shiv Kumar
- 23 Jun, 2026
सुबह की ये 4 आदतें बढ़ा सकती हैं हार्ट अटैक का खतरा, अनजाने में दिल को पहुंचा रहे हैं नुकसान, अभी जानें इससे बचने के उपाय
सुबह की कुछ सामान्य आदतें धीरे-धीरे दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अचानक उठना, खाली पेट चाय पीना, बिना वार्म-अप भारी व्यायाम करना और नाश्ता छोड़ना हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है। स्वस्थ आदतें अपनाकर दिल को सुरक्षित रखा जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 22 Jun, 2026
घंटों कंप्यूटर पर काम करने से बढ़ रहा पीठ दर्द, जरूर करें ये योगासन, पीठ-कमर दर्द से मिलेगा छुटकारा
लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने से पीठ दर्द आम समस्या बन गई है। ऐसे में मार्जरीआसन, भुजंगासन, अधोमुख श्वानासन और बालासन जैसे योगासन रीढ़ की हड्डी को मजबूत कर दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
- Shiv Kumar
- 21 Jun, 2026
खाली पेट हल्दी पानी पीने से क्या होता है? डॉक्टर ने बताए चौंकाने वाले फायदे, जानें इसे पीने का सही तरीका
सुबह खाली पेट हल्दी पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह सूजन कम करने, इम्यूनिटी बढ़ाने, ब्लड शुगर नियंत्रित करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है। सही तरीके से सेवन करने पर यह त्वचा और पाचन तंत्र को भी लाभ पहुंचा सकता है।
- Shiv Kumar
- 20 Jun, 2026
हार्ट हेल्थ के लिए हेल्दी चीजें खा रहे हैं फिर भी नहीं घट रहा बैड कोलेस्ट्रॉल? ये 4 गलतियां पड़ सकती हैं भारी
हेल्दी भोजन करने के बावजूद यदि बैड कोलेस्ट्रॉल कम नहीं हो रहा है तो इसकी वजह खाद्य पदार्थों के सेवन का गलत तरीका हो सकता है। विशेषज्ञों ने ओट्स, अलसी, चिया सीड्स और लहसुन के सही उपयोग को लेकर महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं।
- Shiv Kumar
- 18 Jun, 2026
सेहत के नाम पर न करें ये गलती, सलाद में शामिल कुछ कच्ची सब्जियां पैदा कर सकती हैं एलर्जी और पाचन संबंधी दिक्कतें
कच्चा चुकंदर, आंवला और पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए फायदेमंद हैं, लेकिन गलत तरीके से सेवन करने पर एलर्जी और पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती हैं। विशेषज्ञों ने इन खाद्य पदार्थों को सुरक्षित तरीके से खाने और कड़वी सब्जियों से बचने की सलाह दी है।
- Shiv Kumar
- 17 Jun, 2026
सेहत का असली फॉर्मूला: डाइट कल्चर नहीं, भारतीय खानपान और संतुलित जीवनशैली
नई रिपोर्ट में डाइटिशियन ने साफ कहा है कि सेहत का रास्ता डिटॉक्स, इंटरमिटेंट फास्टिंग या कैलोरी काउंटिंग से नहीं, बल्कि नियमित दिनचर्या और देसी खानपान से बनता है। विशेषज्ञों के मुताबिक घर का भोजन, मौसमी चीजें, पर्याप्त प्रोटीन और शारीरिक सक्रियता लंबे समय तक टिकने वाले नतीजे देते हैं।
- Babli Ansari
- 16 Jun, 2026
आयुष्मान भारत योजना: 70 साल से ऊपर बुजुर्गों को 5 लाख रुपये तक की मुफ्त इलाज सुविधा, सरकार का बड़ा फैसला
दिल्ली और उत्तर प्रदेश में आयुष्मान भारत योजना के तहत 70 वर्ष से अधिक आयु के बुजुर्गों को 5 लाख रुपये तक की मुफ्त इलाज सुविधा शुरू हो गई है। सरकार ने बुजुर्गों के सम्मान के लिए यह बड़ा फैसला लिया है।
- Babli Ansari
- 16 Jun, 2026
36 करोड़ भारतीयों को प्रभावित कर रही यह खतरनाक समस्या, जबड़ा दर्द को न करें नजरअंदाज, जानिए लक्षण और बचाव के उपाय
जबड़े में दर्द, क्लिक की आवाज या मुंह खोलने में परेशानी टेम्पोरो-मैंडिबुलर डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार तनाव, दांत पीसने की आदत और गलत पॉश्चर इसकी बड़ी वजह हैं। समय पर पहचान और सही देखभाल से राहत संभव है।
- Shiv Kumar
- 16 Jun, 2026
पेट, कमर और जांघों की जिद्दी चर्बी से हैं परेशान? खाली पेट पीना शुरू करें जीरा-धनिया-सौंफ की चाय, दिख सकता है असर
जीरा, धनिया और सौंफ से बनी हर्बल टी पाचन सुधारने, ब्लोटिंग कम करने और वजन प्रबंधन में सहायक मानी जाती है। हालांकि बेहतर परिणाम के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली को भी अपनाना जरूरी है।
- Shiv Kumar
- 13 Jun, 2026
कमजोर होती हड्डियों से हैं परेशान? रोजाना खाया जाने वाला यह ड्राई फ्रूट बना सकता है आपकी हड्डियों को मजबूत
कैल्शियम की कमी हड्डियों को कमजोर बना सकती है। बादाम, अंजीर, काजू, किशमिश और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और हड्डियों की मजबूती बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। नियमित सेवन से हड्डियों का स्वास्थ्य बेहतर रहता है।
- Shiv Kumar
- 12 Jun, 2026
तेज धूप में आंखों की जलन और ड्राइनेस से बचाव, इन सुपरफूड्स को डाइट में शामिल करना जरूरी, कम होगी आंखों की थकान
गर्मियों में आंखों की थकान, जलन और सूखापन बढ़ जाता है। ऐसे में तरबूज, खीरा, गाजर, पालक और अन्य फल-सब्जियां आंखों को ठंडक और जरूरी पोषक तत्व देकर उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।
- Shiv Kumar
- 09 Jun, 2026
फैटी लिवर से बचना है तो सुबह की इन आदतों को बनाएं रूटीन का हिस्सा, लिवर रहेगा हेल्दी और शरीर से निकलेंगे टॉक्सिन्स
फैटी लिवर की समस्या से बचने के लिए सुबह गुनगुना पानी पीना, फाइबर युक्त आहार लेना, जंक फूड से दूरी बनाना और पर्याप्त पानी पीना फायदेमंद माना जाता है। विशेषज्ञ स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह देते हैं।
- Shiv Kumar
- 08 Jun, 2026
बच्चों की हाइट बढ़ाने में मददगार हैं ये 5 सुपरफूड, आज ही खिलाना शुरू कर दें ये चीजें, जानिए क्या कहती है विशेषज्ञों की सलाह
बच्चों की लंबाई बढ़ाने और हड्डियों को मजबूत बनाने में संतुलित आहार अहम भूमिका निभाता है। दूध, अंडे, हरी सब्जियां, सोयाबीन और नट्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ बच्चों के बेहतर शारीरिक विकास और ग्रोथ को समर्थन देने में मदद कर सकते हैं।
- Shiv Kumar
- 06 Jun, 2026
तरबूज खाकर भी दिल को रख सकते हैं स्वस्थ, जानिए गर्मियों का यह फल क्यों है सेहत का खजाना
गर्मी में तरबूज का सेवन शरीर को ठंडक देने के साथ दिल की सेहत सुधारने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट रक्तचाप नियंत्रित रखने, शरीर को हाइड्रेट रखने और कई स्वास्थ्य लाभ देने में सहायक माने जाते हैं।
- Shiv Kumar
- 05 Jun, 2026
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने की आदत से मिल सकते हैं कई फायदे, जानिए सही तरीका
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से पाचन, ब्लड सर्कुलेशन और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। विशेषज्ञ इसे सीमित मात्रा में और सही तरीके से पीने की सलाह देते हैं। जानिए इसके प्रमुख फायदे और सेवन का सही तरीका।
- Shiv Kumar
- 03 Jun, 2026
एसी में सोने से बढ़ सकती है जोड़ों की जकड़न, डॉक्टर ने बताए बचाव के आसान तरीके, जानिए क्या है उपाय
गर्मी में एसी राहत देता है, लेकिन लंबे समय तक ठंडी हवा में रहने से जोड़ों में दर्द और जकड़न बढ़ सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार कम तापमान मांसपेशियों और जोड़ों को प्रभावित करता है। सही तापमान, पर्याप्त पानी और नियमित स्ट्रेचिंग से इस समस्या से बचा जा सकता है।
- Shiv Kumar
- 02 Jun, 2026
स्क्रीन की लत बिगाड़ रही सेहत, युवाओं में बढ़ रही आंखों और कमर दर्द की समस्या, जाने इससे बचने के उपाय
मोबाइल, लैपटॉप और अन्य डिजिटल उपकरणों का बढ़ता उपयोग लोगों की सेहत पर असर डाल रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार लंबे समय तक स्क्रीन देखने से गर्दन, आंखों, कलाई और कमर से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं।
- Shiv Kumar
- 01 Jun, 2026
सुबह खाली पेट पिएं जीरा-अजवाइन का पानी, पाचन से लेकर वजन तक मिल सकते हैं कई फायदे
सुबह खाली पेट जीरा और अजवाइन का पानी पीना पाचन, वजन नियंत्रण और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह घरेलू पेय पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देने में सहायक हो सकता है। हालांकि सेवन से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है।
- Shiv Kumar
- 30 May, 2026
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